Hoppa till sidans innehåll

ZUMBA® Fitness


Zumba med Rollo                                                     

Boka dig HÄR

Party, dans, glädje, kondition och fettförbränning - allt till pulserande latinorytmer, thats Zumba!!!
​Kan du tänka dig att hålla i gång en hel timme och ändå vara lika full av energi genom hela passet, och först efteråt känner hur trött du är, men med ett leende på läpparna vill du nu bara gå på nästa pass! Då vet du vad som väntar dig om du blir frälst i Zumba!
​Zumba är en kombination av dans, fitness och aerobics. Varje låt kombinerar ett antal sekvenser med återkommande steg vilket gör det hyfsat enkelt att haka på, även om du inte lyckas lägga in alla små häftiga detaljer som instruktören tillför rörelserna, och att du mer än ofta ligger helt i otakt emellanåt när du inte känner till rörelserna. Det viktiga är att du får röra på dig! Eftersom lär du dig allt mer och tar ut svängarna mer och mer.
Musiken är inspirerande latinorytmer och här blandas salsa, reggaeton, cumbia och merengue.
Du behöver inga förkunskaper, dansanta som odansanta är välkomna, gamla som unga, vältränade som otränade! Allt sker på dina egna villkor! Leta upp en klass med en bra inspirerande lärare. I ett bra pass kommer du se att kraften pulserar och att du blir peppad av alla glada tillrop och den energi som flödar i rummet.
​Zumba är kravlöst och självlärande, häng med så gott det går tills du lärt dig rörelserna!
Fördelar med zumba/dans-träning
I zumba stärker du automatiskt lår, magmuskler och ländryggen, då du får röra på höfterna och till och med skakar rumpa! Eftersom träningen sker i ett högt tempo kommer din kondition även förbättras. På ett väl genomfört pass kan du förbränna 600 kcal.
Regelbunden dans-träning, exempelvis Zumba har följande fördelar:
Förbättrar konditionen
Ökar fettförbränningen
Ökar rörligheten
Är bra för balansen
Stärker musklerna, bl.a. magmusklerna
Stärker ländryggen
Stärker skelettet
Förbättrar koordinations- och koncentrationsförmågan
Notera!
Zumba-träning som utförs intensivt och i ett högt tempo fungerar som konditionsträning.
Historik
Aerobicsledaren Alberto "Beto" Perez från Columbia kom på Zumba av ett misstag i mitten av 90-talet då han hade glömt musiken till sitt aerobicspass. Han satte i stället på sin favoritmusik och improviserade fram rörelserna, vilket blev en succé. Rörelserna har han och andra successivt utvecklade till dagens Zumba. Zumban finns i dag etablerad i över hundra länder.
Notera!
Det krävs licens för att hålla en Zumbaklass, varför andra varianter växer fram, exempelvis Fuego, eller Sh'bam som blandar olika danser och rytmer: latino, disco, hiphop, aerobics osv...
​Tips!
För att klara snabba vridningar bör du använda skor som inte fastnar i underlaget, exempelvis aerobics- eller dansskor.
Uppdaterad: 07 JUN 2016 20:10 Skribent: Rollo

 

KorpenSwish

 

 

 

 

 

 

Postadress:
Korpförening Haparanda - Korpen
C/O Nyström, Västra Esplanaden 7b lgh 1102
95337 Haparanda

Besöksadress:
Västra Esplanaden 45
95331 Haparanda

Kontakt:
Tel: +460705244358
E-post: info@korpenhaparanda...

Se all info